როგორ შევწყვიტოთ სხვა ადამიანების ნეგატივის შთანთქმა

პესიმიზმს და ცუდ განწყობას აქვთ ერთი ადამიანიდან მეორეზე გადაცემის უნარი. ნებისმიერი ემოცია ენერგიაა და ჩვენ შეგვიძლია მისი შთანთქმა ამის გაცნობიერების გარეშე. მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც ამ ენერგიას ასე ძლიერად არ იღებენ და არიან ისეთებიც, რომლებიც იმდენად მგრძნობიარენი არიან ამ ტიპის ემოციის მიმართ, რომ შეუძლიათ თვითმკვლელობა. ეს სტატია ეხება იმას, თუ როგორ შევწყვიტოთ სხვა ადამიანების ენერგიის მიღება და დავიცვათ თავი გარე გავლენისგან.

ყველა ადამიანი ემოციური ღრუბელია, მაგრამ „დასველების“ ხარისხი ყველასთვის განსხვავებულია. ზოგიერთს შეუძლია თავისუფლად ცურვა ნეგატივით სავსე მასაში დიდი დისკომფორტის განცდის გარეშე. ზოგისთვის კი ეს აშლილობა შეიძლება თვითმკვლელობით დასრულდეს.

• ემპათიაზეა საუბარი.

ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია თქვენი „დასნეულება“ პანიკური შეტევებით, გინგრევთ ცხოვრებას, მაგრამ თქვენ ამაზე სერიოზულად არასდროს გიფიქრიათ.

ენერგეტიკული თვალსაზრისით, ნეგატიურ ემოციებს შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი მიზეზები:

• შეგიძლიათ სხვისი ტკივილი საკუთარად იგრძნოთ.

• „გაზიარებული“ პრობლემები თქვენს საკუთარებად იქცეს.

ამ შემთხვევებში, თანაგრძნობამ, განსაკუთრებით უძლურებასთან შერწყმისას, შეიძლება სერიოზული დეპრესია გამოიწვიოს.

 შეწყვიტეთ სხვა ადამიანების ემოციების შთანთქმა.

აქ მოცემულია ინსტრუქციები.

1. განსაზღვრეთ, რამდენად მოქმედებს თქვენზე თანაგრძნობა

აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ემპათი ხართ.

- ხალხი გიწოდებთ „ჰიპერმგრძნობელობას“ ან „ზედმეტად მგრძნობიარეს“. მათ არ იციან, რომ ეს არ არის კომპლიმენტი ან გამოსავალი.

- გრძნობთ შიშს, შფოთვას და სტრესს, რომელსაც სხვა ადამიანები გადასცემენ. თქვენ ამას სიტყვასიტყვით ფიზიკურად გრძნობთ.

ეს უნარი თავისთავად ცუდი არ არის, მაგრამ თქვენ უნდა მინიმუმამდე დაიყვანოთ საკუთარ თავზე იმ ადამიანების გავლენა, რომლებიც არ მოგწონთ ან არ იცნობთ. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ მხოლოდ მეგობრებთან, კოლეგებთან და ოჯახის წევრებთან.

- სწრაფად იღლებით ხალხში.

წვეულების დაწყებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ თავს დაღლილად, უბედურად და სუნთქვაშეკრულად გრძნობთ.

- ხმაური, უცნაური სუნი და მუდმივი საუბრის აუცილებლობა სერიოზულად აღიზიანებს თქვენს ნერვებს.

- ენერგიის დასატენად, თქვენ უნდა იყოთ სრული სიმშვიდის მდგომარეობაში.

- გამუდმებით ფიქრობ იმაზე, თუ რას განიცდი.

ცდილობ, ნებისმიერ გამოცდილების აზრს ჩაწვდეთ, ყველა სიტუაცია გაარკვიო. შენი გრძნობები ადვილად ითრგუნება, მაგრამ კონფლიქტებს თავს არიდებ.

- „გულუხვი“ საუბრის სპეციალისტი და კარგი მსმენელი ხარ.

- გამუდმებით იძულებული ხარ ვინმე მდგომარეობიდან გამოიყვანოთ ან რამეში დაეხმაროთ.

- განმარტოვებამ ზოგჯერ შეიძლება იმდენად შეგაშინოს, რომ დახრჩობისა და საკუთარი თავის დაკარგვის შეტევები დაგეწყოს.

2. მოძებნე შფოთვის წყარო

ჰკითხე საკუთარ თავს, რას გრძნობ - შენს ემოციებს თუ სხვის? საიდან მოდის ეს ემოცია? შიში და ბრაზი თითქმის არასდროს წარმოიშობა ემპათიების თავში, მაგრამ ისინი მათი კარგი მატარებლები არიან. ეცადე დაადგინო, სად ან ვისშია შენი შფოთვის გენერატორი. შესაძლოა, ტელევიზიის წარმომადგენლებმა კარგად გაართვეს თავი ამ საკითხს.

- ახლახან უყურე კინოში კომედიას და შესანიშნავ ხასიათზე ხარ. უცებ, ხვდები შენს რომელიმე მეგობარს ან ოჯახის წევრს - და ეს განწყობა ქრება. ოდესმე გქონია მსგავსი რამ? შეიძლება მომხდარიყო?

- იგივეს გრძნობთ, როცა სავაჭრო ცენტრში ან კონცერტზე მიდიხართ? ხალხმრავალი ადგილები გაწუხებთ? შესაძლოა, ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ ბრბოში სხვა ადამიანების ნეგატიურ ემოციებს ითვისებთ.

3. მოერიდეთ შფოთვის წყაროს. ნებისმიერ ფასად

პირველ რიგში, შეეცადეთ ესაუბროთ ადამიანებს, რომლებიც არ მოგწონთ ჩვეულებრივზე უფრო დიდი მანძილიდან. გაიწიეთ, უფრო შორს დადექით. ეს ხრიკი ნამდვილად მუშაობს.

ნუ შეგეშინდებათ ვინმეს შეურაცხყოფის. ნუ შეგეშინდებათ მეტროში ადგილების შეცვლის, თუ თქვენს გვერდით სუნიანი ბიჭი ზის. თუ თქვენს გვერდით სევდიანი ადამიანები სხედან, შეცვალეთ ადგილები. ადექით და განერიდეთ.

4. ნებისმიერ ბუნდოვან სიტუაციაში - კონცენტრირდით სუნთქვაზე

სუნთქვა არის ის, რაც თქვენს ტვინს თქვენს არსთან აკავშირებს. რამდენიმე წუთის განმავლობაში კონცენტრირდით სუნთქვაზე. შეისუნთქეთ სიმშვიდე და ამოისუნთქეთ ნეგატივი. ეს დაგეხმარებათ საკუთარი თავის გაცნობიერებაში დროსა და სივრცეში, შიშისა და სხვა მძიმე ემოციებისგან გაწმინდოთ თავი.

წარმოიდგინეთ ნეგატივი, როგორც ნაცრისფერი ნისლი, რომელიც თქვენი სხეულიდან ამოდის. ხოლო ჩასუნთქვისას წარმოიდგინეთ ოქროსფერი სინათლის სხივი, რომელიც თქვენზე გადმოდის. ეს არის მარტივი პრაქტიკა, რომელსაც შეუძლია სწრაფი შედეგის მოტანა.

5. გამოიყენეთ ფარი

შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაცვის მოსახერხებელი ფორმა, რომელიც ჩვენამდე გამოიგონეს. ყოველთვის, როცა რთული და უსიამოვნო ადამიანების გარემოცვაში ხართ, გონებაში წარმოიდგინეთ თეთრი კონვერტი, რომელიც ჰაერში ჰკიდია. ფერი, პრინციპში, შეიძლება იყოს ნებისმიერი - მთავარია იგრძნოთ, რომ ის ძალას გაძლევთ. წარმოიდგინეთ ეს კონვერტი, როგორც ფარი, რომელიც ასახავს ყველა ნეგატივს და დისკომფორტს. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, გარემოდან მხოლოდ დადებითი მიიღოთ.

6. ემოციური გადატვირთვის მართვა

ისწავლეთ იმ ადამიანების ამოცნობა, რომლებიც სხვებისგან ენერგიას იწოვენ. მოერიდეთ მათ. უცნობების ბრბოში დაიკავეთ ყველაზე ბოლო ადგილები. მოერიდეთ „ემოციურ ვამპირებთან“ ურთიერთობას.

ასევე, თუ შესაძლებელია, მიირთვით. შაქრით მდიდარი არაჯანსაღი საკვები, ანუ ტკბილეული, რომელიც დაგეხმარებათ თავის შეკავებასა და დამშვიდებაში.

დარწმუნდით, რომ ნებისმიერ კომპანიაში არ ხართ დამოკიდებული სხვა ადამიანებზე. დაიტოვეთ ფული ტაქსისთვის, რათა არ იყოთ მიბმული იმ ადამიანზე, ვისაც ფული აქვს. დარწმუნდით, რომ ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ მარტივად მიხვიდეთ სახლში. ეს თავდაჯერებულობას შეგიქმნით.

ასევე დაგჭირდებათ თქვენი საკუთარი ადგილი სახლში - ისეთი, სადაც მარტო ყოფნის უფლება გექნებათ. ეს შეიძლება იყოს საკითხავი კუთხე ან მაგიდა კომპიუტერით.

7. მოძებნეთ პოზიტიური ადამიანები და პოზიტიური სიტუაციები

დაურეკეთ მეგობარს, რომელთანაც დროის გატარება ძალიან გსიამოვნებთ. წადით ბარში კოლეგასთან ერთად, რომელთანაც საინტერესოა საუბარი მოწევის ოთახში და სადილზე. შეითვისეთ მათი პოზიტივი და თავდაჯერებულობა.

იმედიც გადამდებია. და ის თავისთავად ამაღლებს თქვენს განწყობას.

იყავით უფრო თანამგრძნობი არა მხოლოდ სხვების, არამედ საკუთარი თავის მიმართაც. იყავით მგრძნობიარე, მაგრამ მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს.

8. გადით ბუნებაში - თუნდაც მარტო

უნდა გქონდეთ საყვარელი ადგილები, სადაც დადებითი ენერგიით იკვებებით. უმჯობესია, თუ ისინი ბუნებაში იქნება. იცოდეთ, სად უნდა წახვიდეთ ერთი ან ორი საათით დასასვენებლად და ენერგიის ასაღებად. იყოს ეს სანაპირო, პარკი, ქალაქგარეთ ტყე ან ტბა.

შეინახეთ აყვავებული ტყეების, ჩანჩქერების, ველური პლაჟების პეიზაჟები სახლში და თქვენს მონიტორზე - „დესკტოპზე“.

ეცადეთ ტყეში წახვიდეთ. იგრძენით იქ სიმწვანე, ნისლი, ნამი, სუნი.

ივარჯიშეთ იოგაში ან სხვა სუნთქვის ტექნიკებში. უნდა გქონდეთ რაიმე სახის ემოციური ცენტრი, რომლისკენაც შეგიძლიათ გაქცევა, თითქოს ქარიშხლის დროს წყნარ ნავსაყუდელში.

© Magamon Dagon

#მაგია #შავიმაგია #თეთრიმაგია #რიტუალები #მკითხაობა #სპირიტიზმი #თილისმები #დამცავირიტუალები #ამულეტები #დემონები #ანგელოზები #სულები #არხონტები #კაბალა #შამანიზმი #ვუდუ #ჯადოები #წყევლა #ავითვალი #მთვარისდღეები #მთვარისკალენდრი #ლოცვები #ჯადოსმოხსნა #წყევლისმოხსნა #ვიდეოგაკვეთილები #ონლაინრიტუალები #პარანორმალურიმოვლენები #რუნები #დამწერლობები #ყველაფერი #magamon #magamondagon #magamonmassimodagon #all #global #world